Durée totale : 5 min
Durée de préparation : 2 min
Durée de cuisson : 3 min
Portion : 1
Ingrédients
- Huile de caisson en aérosol
- 1 gros œuf
- 120 g / ½ tasse de compote de pommes non-sucrée
- 1 mesure de Shakeology Peppermint Mocha
- 2 c. à café de pépites de chocolat noir
Directions
- Enduisez de spray l’intérieur d’une tasse allant au micro-ondes.
- Cassez l’œuf dans la tasse et fouettez légèrement à la fourchette. Ajoutez la compote de pommes, le Shakeology et les pépites de chocolat noir. Mélangez jusqu’à ce que le tout soit bien incorporé.
- Passez au micro-ondes à puissance élevée pendant 2 à 3 minutes. Servez chaud.
Astuces:
Pour faire la recette au 4, préchauffez-le à 190 °C (375 °F) ; faites cuire pendant 20 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent inséré au centre en ressorte propre.
Formule originale
Informations nutritionnelles (par portion) :
- Energy : 344
- Teneur totale en matières grasses : 10 g
- Acides gras saturés : 4 g
- Cholestérol : 215 mg
- Sodium : 356 mg
- Glucides : 42 g
- Fibres : 8 g
- Teneur totale en sucres : 28 g
- Sucres ajoutés : 9 g
- Protéines : 22 g
Équivalences en récipients requirements et véganes Portion Repair
½ violet
1½ rouge
½ jaune
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Parfait pour un petit-déjeuner !
